健康管理とはなんぞや?

私は本当に体調をよく崩す。
多分免疫力が赤ちゃんと同じくらい。
完全な健康体でいることなんてもう何年もないだろう。
いつもどっかしら具合悪い。
風邪引いたり、扁桃炎になったり、気持ち悪くなったり、腰痛だったり、口内炎だったり…etc
今も絶賛風邪引き中!!今回は気温差が激しすぎる地球が悪いぞばかやろう!!

「体調管理をしっかりしましょう。」とか言ってくる奴いるけど、は?
それで病気にならねーんだったらとっくに健康体だわ!
多分、頭が悪いんだと思う。頭が悪いから、自分が体調悪いことに気づかないんだと思う。
だから、気付いた時にはもうダウンしちゃってんだよね。
バカは風邪ひかないって嘘。まじバカってめっちゃ風邪引く。ソースは私。

そもそも体調管理って何なんだろうか。
早寝早起きして、適度な運動をして、バランスの良い食事をして…
そんな生活してる人って実際どんくらいいるの?

いや運動はね、すごい良い事だと思うの。嫌いじゃない。むしろ好き。
でも社会人になるとね、運動する時間って本気で自分で作らないと絶対やらないよね。
学生時代は部活動があったからね、嫌でも身体動かしてたよ。
今思うと尊いよあの時間。無料でテニスコートでバンバン球打てるなんて。
今なんてスクール通ったりしないとできないもんね。
しかも行っても週1とか月2とかじゃん?
その程度しか動かないんだったらもうやらないのと同じじゃねとか思って結局何もしないわけ。
こうして大人は運動不足になって行くんですね分かりました。

ダイエット目的でジョギングとかもたまにするんだけど、走ってる最中に考えるのよ。
「私、明日も走らなきゃいけないのか・・・。
今日頑張っても、また明日も頑張らなきゃいけないのか・・・。
聴いてる音楽もそろそろ飽きてきたし、暇だぞ・・・。
いつまで走らなきゃいけないんだろ・・・。
これで痩せたとしても、ジョギング辞めたらまた元に戻るよな・・・。
じゃあ一生走り続けなきゃいけないのか・・・・・・。」

これの無限ループ。
うーーーーーーーん、向いてない(笑)

 

あとこれもよく言われる。
「ストレスが原因。」
よく言われるって言うか、必ず言われる。
お医者様にこれ言われるとね、めっちゃムカつく。

私がデザインに煮詰まったらとりあえず星を散らすように、
歌詞のラララは甘えと言うように、
医者の「ストレス」は甘え。

自律神経失調症」とかも実際原因分かりませんって言ってるようなもんだと私は思ってる。

ストレスがない人なんて、このご時世いるの?
どんだけ自由に生きてる人でも、どんだけルックスが良くても、
どんだけ金持ちでも、なんかしらストレスはあるだろ。

関係ないけど、ジャスティン・ビーバー鬱病って言う記事を見て
富も名声も才能も全てを手に入れた人間ですら心に病を患うんだなぁって思って、
じゃあ一体人間はどうなるのが一番幸せなんだって色々考えちゃったよね。

ストレスを溜めない生活を、、、とか言われても
ストレスを溜めないようにすることに気を遣うので 結局ストレスって言うのは溜まるもんなんですぅ!!

ふぅ。

まぁこんな感じで、書いたところでどうにもならないことを書きなぐり
私は頭のデトックスをする。
そう、ここは私の頭のトイレ。
スッキリするために、文章を書くよ。

部屋がたまに一瞬臭くなるので、調べたら「霊臭」というワードが出てきた。

今日の作品

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こんにちは。おなすです。

 

みなさんは、部屋で一瞬臭い匂いがすることってありますか?

ふわっと一瞬香る悪臭。

悪臭っていうか、なんていうか、う~ん。。。

 

私がする匂いは、納豆みたいな匂いというか

足の臭い匂いというか、まぁそんな感じの臭いです。発酵臭?

 

この臭いは、以前付き合っていた人と同棲してるときに気付きました。

彼に、なんか部屋が臭くなるときがあると言っても、全然分かってもらえず。

なぜか彼がいるときはしないのに、私一人の時になってました。

 

その匂いがしてる時は、特に朝でした。
匂いの元を辿ってもどこか分からず。
洗面所や洗濯機のあたりからすると思えば、特に元は分からず。


外に出ても、ついてくるように匂いがするのですが数分経てば消えます。

 

もしかして自分が臭いのかも?!と思い、

当時の職場の人に

「すみません、私臭くないですか?」っと聞いてみたのですが、

「え?何も臭いしないけど」

と言われ安心したものの、じゃああの匂いは一体なんだと。

 

 

臭いに関して調べてみたのですが、あまり見つからず。

っていうかなんて調べたらいいのか分からなかった。

 

蓄膿」というワードが出てきましたが、それではない。

体臭」って言われても、職場の人に私は臭くないって言われたし、何なんだ…。

 

そんなふうに思いながら色々なサイトを見ていたら

霊臭というワードを見つけました。

何となく、その言葉にピンと来たんだけど霊臭がなんなのかよく分からねw

uraoto.com



 

まぁ、しばらくしてその臭いはたま~にするくらいに収まったんですけどね。

 

でも不思議なのは、同棲を解消することになって実家に帰ったのですが、

実家ではしたことないんですよね、あの臭い。



で、何でこの話を思い出したかというと、

私は前のブログに書いた通り最近一人暮らしを始めたのですが、

またどこからかあの匂いがするんですよねぇ~。

 

でもね、する日としない日があるの。

する時としない時があるの。だからよく分からないんですよね~~。

 

なんか別にずっとこの匂いしてるわけじゃないし、

悶絶するほど悪臭ってわけではないんです。

むしろ、なんかちょっと懐かしいような、そんな匂い。

 

「霊臭」って言葉を見て、

昔飼ってた犬が納豆臭飼ったので、

その子が実家から離れてる私の様子をたまに見に来てくれてるのかな?

って思うようにしてるからあんま嫌な気もしなくなったw

スッゲー思い込みかもしんないけどw

 

でも実際は、あの匂いが何なのか気になってはいます。

どなたかこんな経験をしたことある方いらっしゃいませんか?

 

原因わかるぜ!って人いたら、教えて欲しいw


おなす

 

1年間〇〇〇〇〇をリュックに入れっぱなしだった話

 

今日の作品
大倉忠義 from 関ジャニ∞

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私はリュック大好き人間である。

荷物が多い。荷物が多い人は太ってるって話をよく聞くけど、うるせぇ。

リュック楽じゃん。何でも入るじゃん。

 

でもカバンの中はまじめっちゃ汚い。レシートとかよくリュックの底に溜まってるし(大量)

いつのだか分からないペットボトルとか出てくるときがある。(しかも2本とか)

 

でもいつも使ってるカバンと違うカバンでお出かけすると、絶対に何か忘れ物をする。

「あ!リップがない!」とか「あぁあ!定期忘れたーーー!」とか。

だから私はいつもだいたい同じカバンを使っている。それがリュックです。

まじ毎回服に合わせてカバンを変えてる人尊敬する…。

 

そんな私がリュックによって引き起こした事件を語ろうと思う。

 

 

ある日飲み会の帰り、鍵が見つからなくて玄関の前でリュックをゴソゴソしてました。

(こういうときリュックって不便だよね~。)

あ~~~どんだけ探しても見つからない、失くしたか?

あれ~~~~、ここに入れたっけぇ?

と思い、いつもは空けないファスナーを空けておもむろに手を突っ込みました。

 

すると、

 

 

ニュル…

 

 

っという感触。

 

一瞬頭がフリーズした。

 

え、リュックからニュルっとした感触するってなに?ありえなくね?

え、なに?巨大ナメクジ?エイリアン?え、まじなに?

 

っと思ってめっちゃくちゃパニクった。

 

いやでも正体を暴かなきゃ、、、

勇気を振り絞ってもう一度手を突っ込んで、その得体の知れない何か引っ張りあげた。

 

ズズズ…

 

と思った倍以上長い何かが出てくる。

深夜なのでよく見えない。

黒い何か。目をこらしたらだんだん見えてきた。

 

 

 

どう見ても腐ったとうもろこしです。

本当にありがとうございました。

 

 

え、なんでとうもろこし??

あ、おととい行った山梨バスツアーで最後にお土産にとうもろこしもらったんだった。

いやでも、そんな早くこんなにゾンビ化する?!

ていうかそのとうもろこしは昨日ちゃんと冷蔵庫に入れたわ!!

 

 

え、じゃあこの腐敗したとうもろこし…なに…??

 

なんかもうウォーキングデッドのとうもろこしバージョンみたいになってる。
今脳内でオープニングの曲流れてる。

 



とうもろこしをリュックに入れた記憶にあるのは、

山梨バスツアーでもらった記憶以外にない。

この夏はそれ以外でとうもろこし入れてない。

 

 

思い返せば、去年の夏…。

当時付き合っていた人と同棲していたので、実家に帰ったときに、

 

 おかんが、「とうもろこし持っていきなー」っていうんでありがたく2本頂戴したんです。

わーい帰って食べよーと思って持ち帰りました。

 

はい、それをずっと忘れてたんですね。


リュック開けたら普通気づくじゃんって思うじゃん?

全く使わないデッドスペースがあるんですよ…。

全く空けないファスナーが一個あるわけ…。

そこにずっと入れてたわけ…。

 

この夏、お盆休みにいろんなところに行きました。
長野のコテージに友人たちと泊まりました。
映画「君の名は。」の聖地巡りで岐阜にも行きました。
そして山梨バスツアーにも行きました。

2本のとうもろこしさんたちと私は、ずっと一緒にいたんだね…。
食べてあげられなくてごめんね…。

思い返してみれば、飛行機にも乗ってるよ…。
よく荷物検査で引っかからなかったよ…。
多分、水分が抜けてもう食物として認識されなかったんだね…。


みなさん、1年リュックに入れっぱなしにしたとうもろこし見たいですか?
見てみたい人だけスクロールで見てください…。
苦情は受け付けないぜ。

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↑ ウォーキングデットウモロコシ


 

いかがでしたか?

なんか生えてきちゃってるでしょ?

匂いはね、意外なことに無臭なの。
なんか土の匂いがするくらい。もう風化しちゃってんの。
だから気づかなかったの!!

ちなみに鍵は普通にリュックに入ってた。

 

みなさん、カバンの掃除はこまめにしましょうね!!

 

 

 

 

今日はハロウィンってことで、マジで幽霊に首絞められた話をする。

今日の作品

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今週のお題「ハロウィン」って2回目の投稿ですけどもw

こんばんは、おなすです。

今日10月31日はハロウィン本番!ってことで、

私が人生で唯一した心霊体験を書いてみようと思います。

(苦手な人は、Uターンでお願いします。)

幽霊否定派の人!いたら逆に科学的に一体あれは何だったのか教えて欲しいw

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あれは、ある日の夜のことでした。

数年前に付き合っていた彼の部屋で起きたことです。

私はぐーすか寝ていたのですが、彼は横で動画を見ていたらしく

その音で目が覚めました。
うとうとしながらも、彼の見ている音声が耳に入ってくる。

どうやら松本人志のゾッとする話を見ているらしい。
私は怖い話とかホラー映画とか大好きだし、

まっちゃんのゾッとする話は一通り見てる。

でも、その日はなぜか横でその動画を見られているのが嫌で嫌で仕方なかった。
いやだな〜怖いな〜と思いながら、彼に動画を止めてと言いたくても声が出ない。

その時彼が見ていた話がどの話だか覚えていないが、島田秀平だったのを覚えている。
島田秀平っていうのが、また妙にリアルで怖かった。
「やめて!」ということができないので、彼に手を伸ばそうとしても手が動かない…!

えー、何だよこれーって思いつつ、意識がずっと朦朧としていた。
あー、もういいや、寝よ。っと思ったその時、息ができなくなった。
首を絞められてるような感覚で、呼吸ができない。

思いっきり息を吸おうとしても、全然空気が入ってこない。

息を吐こうとしても、空気がないので吐けない。
手で彼を呼びたくても身体が全く動かない。
本当にどんだけ力を入れても動かないので、

彼を本気でぶん殴る勢いで力を込めたけど、それも無駄だった。

 

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「やばい、まじで苦しい…。死ぬかも…。」

さっきまで全然元気だったのに、何で急にこんなことになるのか分からなかった。

「なんで何も悪いことしてないのに、こんな苦しまなきゃいけねぇんだよ…!」

マジで死にかけになりながらもこう思っていたのを今でも覚えてる。


あぁ、もうマジで死ぬ、さよならみんな…と思ったその時、
呼吸ができるようになり、身体が動くようになった。

失った酸素を取り戻すように、

しばらくゼェーゼェーと深呼吸をしていたのを覚えてる。


自分の中で、一息ついてから彼に今自分の身体に起きたことを話した。

 

「今私、めっちゃ金縛りにあってた。てか首めっちゃ絞められたかも。」

「え?本当?てか、

おなすちゃん見たらめっちゃ白目向いてた。

 

いや、てめぇ横で彼女が白目向いて寝てたら心配して起こせや。
どういうこっちゃねん。


そんな彼ですが、なぜかお経が読める人だった。

詳細は私もよく知らない。でも寺生まれではないらしい。


まじでビビる私に、背中をさすりながらお経を唱えてくれた。

すると自分の背後からブワッと何かが通った気がした。

彼も何かを感じたらしくて、彼と目が合った。

二人でしばらく唖然としていると、彼が一点を見つめ出した。
そして、私にもそれを見ろとアゴで訴えかけてきた。

 

彼が見つめるその先を見ると、
5本吊るしてあったうちの
ハンガーの1本だけが揺れていた。


ちょっと言葉では分かりにくいので、絵にするとこんな感じ。

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学生時代だったので、狭いワンルームで洗濯物を干すスペースがなく、
壁と壁に紐を吊る下げて、洗濯物をかけて干していた。

その日は上の絵のように、空のハンガーが5本吊るしてあったのだが、
見事に真ん中の1本だけが揺れていた。

ちなみに言っておくが、その日はクーラーもつけてないし、窓も開けてない。
風が入ってくる環境ではなかった。
風が吹いたとしても、真ん中のハンガー1本だけが揺れることなんてあるのだろうか?

あの光景は今でも忘れられない。

自分の家に帰ろうと思ったが夜も遅く、何より一人で夜道を歩くのは怖すぎた。
部屋に居続けるのもめちゃくちゃ怖かったが、一人ではないので
二人でめちゃくちゃビビりながら寝た。
当時は本当に、「また首絞められたらどうしよう…」と真剣にビビっていた。

でもそれ以降は、特に怖い経験はしていない。

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っていう私のリアルガチな心霊体験、いかがでしたか?w
別に何かを見てしまったって訳ではありません。
見ちゃうのも嫌だけど、呼吸困難になるものマジでいやだよw

多分、彼がお経が読めるっていう都合の良い設定で、
嘘くせ〜〜〜〜って思われるかもしれないけど彼は結構霊感のある人でした。
霊感の強い人と一緒にいると、
一緒に不思議な体験をしてしまうと聞いたことがあります。
彼とお別れしてからは、不思議な経験することはなくなりました。

彼との不思議なエピソードは、いくつかあるのでそのうちまた書きたいと思います。

ではみなさん、素敵なハロウィンの夜を。

 

おなす

 

 

 



ハロウィンで渋谷が大パニック!悲惨だけど、イベント自体をバカにする大人にはなりたくねぇなー。

今日の作品

椎名林檎

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今週のお題「ハロウィン」

ということで思うことを書いてみる。

みなさん、こんにちは。
おなすです。
 
数年前から、ハロウィン時期になると渋谷が大パニック状態になってますね。
私も青かった時代、1度だけ仮装して行ったことがあります。
ここまで問題になる前だったので、想像してた以上にパニックになっていて驚きました。
でも、普段絡まないような人たちと絡めて楽しかったですけどねw
(仮装はちゃんと家からして行ったし、ゴミもちゃんと持ち帰りましたよ!
まぁもうなんか流れ的に、いること自体が罪になっちゃってますけどね…。)
 
そもそもハロウィンは収穫祭、とか言ってるコメンテーターもいますけど
んなこと言ったらクリスマスだってイエスの生誕祭じゃあねぇか!!って突っ込みたくなります。
 
「カッコよくないから気付いて!」って言ってる方もいましたが、
やってる本人たちはあれかっこいいと思ってやってないと思うの…。
 
もし今私がハロウィンの渋谷にいたら、こう思う。
「仮装がしたいんじゃない!
ハロウィンにかこつけて酒が飲みたいだけだ!!」

 逆に、渋谷にいる皆さんはかっこいいと思ってやってるの?教えてw
ハロウィンの渋谷にいる目的って、ナンパしたいとか、友達作りたいとか、
インスタ映えの写真を載せたいとか、仮装してる可愛い私を見て欲しいとか、そんなんでしょ?
 
何故、若者たちがハロウィンに渋谷にこんなに集結するのか私なりに考えてみたんだけど、
やっぱり日本社会で日頃からめちゃくちゃ押さえつけられてるからだと思うんだよね。
 
ちょっと個性の強い格好をすると、社会人としてどうたらこうだとか、
社会の常識だから、これはこうしなきゃいけないだとか、
社会の”みんな”が作った常識の中で生きないと、社会不適合者扱いされるでしょ。
 
のくせに、個性を大事にしろとかおっしゃるけど、実際にそれやったら怒るじゃんw
そんな矛盾社会の中を生き抜いている、彼らなりの叫びだと思うの。
 
「赤信号、みんなで渡れば怖くない」って、本当に日本人にぴったりの言葉で、
あんだけハロウィンで渋谷に人が集合すれば自分が行ったって目立たないもんね。
仮装である意味目立っても、悪目立ちすることはないもんね。
 
普段押さえつけられてる個性や、パワーを発散してるんだと思う。

もちろん、彼らの行為を肯定してるわけではないです。
ゴミの問題、器物破損や万引き、痴漢、たむろ、渋滞など酷い現状なのは確かです。

でもそれを、テレビに出てる大人たちが
「バカみたい」だとか「何が良いのか分からない」とか言って
冷たく突き放すのはどうなのって思う。

間違った方向に注いでしまっている若者たちのパワーを、

どうやって良い方向に持っていくかを考えていくべきだと思う。


金八先生の「腐ったみかんの方程式」を見ていたはずの若者たちが、
今大人になって若者たちを腐ったみかんを見る目で見ているよ…。


明日が本番の31日だけど、怪我人や逮捕者が出ないように願う。
ちなみに私は行きません。


おなす

 

満員電車で掴む所がないときの対処法を考える。

みなさん、電車乗りますか?

私は毎朝満員電車に揺られております。

朝の満員電車もきついけど、仕事帰りの満員電車も疲れるんだよなぁ〜。

 

私は身長が小さいので、つり革より少し離れた場所に押しやられてしまうと

つり革に掴めないのである。届かないのである。手が。

 

なので電車に乗るときは、

まず何か掴める場所を必ず確保することに全力をかけている。

 

とりあえずどんだけギュウギュウの満員電車だろうと

つり革の前に来てしまえばこっちのものである。

つり革を制す者が満員電車を制す。

 

しかし、つり革がすでに全部誰かの手に渡ってしまっていることも多々ある。

その時は一貫の終わりである。

 

身長の低い私は、黙ってサラリーマンたちに押しつぶされる他ない…。

身長が低いが故の、おっさんのゴッドブレス直撃の刑に耐える他ない…。

いきなり電車が強く揺れるとき、これでもかというくらい

足に全身の力を込めて転ばないようにするしかない…。

 

きっと、みなさんもこんな経験あると思います。

 

今日も帰りの満員電車に揺られながら

 

「一体どうしたらこの満員電車地獄から抜け出せるのか…。」

 

そんなことを考えていました。

 

そんな放心状態の中、浮かんで来た方法を発表します!!!

 

①車内につり革を大量に設置する。

まずね、そもそもつり革の数が少ないんじゃ!!!って思ったんですよ。

満員電車の時って、つり革を掴んでいる人の後ろまで人が詰めるじゃないですか。

通路の真ん中あたりにも、もう1列つり革欲しいよねって思った。

 

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あと、入り口付近ね。あの場所を私はデットゾーンと呼ぶ。

あの場所って、入り口付近にいる場合は駅着くごとに一回降りなきゃだし、

(たまに断固として降りない人いるけど、不思議だよね。)

何より全員が捕まる場所ないから、みんな必死なわけ。

もうね、すごいの、絶対に倒れまいと必死に戦う勇者なわけ。

会社でも戦い、帰りの電車でも戦うって、すげぇぜ日本人!

 

でもたまに、おっさんが女子に全体重かけてくるときあるけど、

あれまじ重いし痛いんで勘弁して下さい。

体幹を鍛えろ。体幹を。


②車内では、全員座る。

 

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the シンプル。座る。

なんか以前、遠足の園児たち20人を車内に座らせて色々話題になってましたよね。

これはどうなんだろう。仕方ないっちゃ仕方ないよね。

 

話が脱線しちゃったけど、色々な問題はさておき、

実際に電車でみんな座ったらどうなるんだろうね??

それなりに揺れるから、だるまさんみたいにコテンって倒れちゃうのかな?

気になるからテレビの企画かなんかでやってみてほしいw


③車内では、人と人が支え合う。

まぁ、これは無いですね。色々な問題が勃発するでしょう。

普通に痴漢問題になりますね。現代日本社会では無理。

 

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満員電車で、背中と背中が合わさったときお互いが寄りかかり合えば

どちらかが重い思いをしなくて済みますよね。

たまに思う。ここで

「協力して背中を預け合いませんか。」

と言ったらどうなるんだろう…。

「俺の背中は任せたぞ!!!」という侍と言わんばかりに。

でもこれは信頼関係があるからこそ出来ることですからね。

たまたま同じ電車に乗っただけの人にお互い背中を預けるなんて無理無理。

 

みんなが支え合う世界になればいいのになぁ〜〜〜。

 

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でもマジで、どうしたら満員電車を楽に過ごせるのか方法を知りたい。

みんなで一緒に考えようぜ。

 

おやすみなさい。

 

おなす

 

 

賃貸契約、初期費用13万くらいで住めるよって話。

今日の作品
Taka from one ok rock

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こんにちは。

おなすです。

 

今回は、賃貸契約の時に初期費用13万ほどで収めた時の話をします。

 

前回の記事でも書きましたが、初期費用って

家賃の5ヶ月分くらいが相場って言いますよね。

敷金、礼金、前家賃、仲介手数料、保険諸々…。

私の場合、実家からの引っ越しだったので家具や家電は何もなく、

そのぶんのお金も確保しておかなければなりませんでした。

だったら、初期費用家賃5ヶ月分も払ってられないですよね( ´Д`)y━・~~

 

私が今住んでいる物件は、

敷金0、礼金0、家賃1ヶ月無料、仲介手数料半額という破格の物件でした。

最近はこのような物件も多いみたいなので、費用が抑えられるのはありがたいですね。

 

ちなみに私はHOME'Sで今の部屋を見つけました。

個人的には、このサイトが一番物件揃ってる気がします。

 

部屋の間取りは?

私が今住んでいる部屋は、家賃6万+管理費3000円です。

東京と神奈川の中間辺りで、1Kトイレ風呂別なので安い方だと思います。

あと私はキッチンも重要視していたので、2口コンロのキッチンです。

自炊をするので、ちゃんとしたキッチンじゃないと嫌だったんですね〜。

でもまぁ1階だしオートロックもないので、セキュリティ面が心配ですね。

比較的治安の良いところに住んでいますが、

その辺は気を引き締めて生活していかなきゃいけません-_-b

 

初期費用の内容は?

まず敷金礼金0なので、その分は0円。

家賃が1ヶ月分無料なので、その分も0円。

あとは、クリーニング代、仲介手数料(半額)、保険諸々で

トータルで13万数百円ほどになりました。

 

なんやかんや色々重なって20万は行くのかなと思ってたのですが、

意外と抑えることができました。

 

 初期費用はクレジットカード払いOKがありがたい!

貯金も全然ないまま一人暮らしを始めたたぬきは、

13万でも一気に無くなるのが痛手でした。

クレジットカード払いができる物件だったので、それがめちゃくちゃ助かりました。

なぜなら分割で払えちゃいますからね〜〜〜〜。

便利な世の中になったもんだぜ。

 

物件を選ぶときの注意点

今回、初めて一人暮らしの家を探していましたが、

不動産の方にこんな話を教えて頂きました。

それは、

 

クリーニング代が初期費用に含まれていないところは注意した方がいい。

 

とのことでした。

クリーニング代が含まれていないと、

全額自分で負担になってしまうことになる場合があるので

退去時に泣きを見る羽目になるかも…とのことでした。

 

 

物件を探してる皆さん、きっといい部屋は見つかりますよ( ◠‿◠ )

住む場所が変わるって、大きな変化です。大変です。

楽しみと不安が織り混じった感情で、心が忙しいですよね。

でも、未来はいつでも明るいぜ。楽しみましょう!大丈夫!

 

 

おなす